跳水是一项集技巧、力量与美感于一体的运动，它不仅考验运动员的身体素质，更是对其心理素质和艺术表现力的挑战，在跳水比赛中，选手们通过不同的跳水动作和姿势来展示自己的技艺，这些动作和姿势各有特色,下面将为您详细介绍跳水动作姿势的种类。

基本跳水姿势

向前跳水（Front Entry）

这是最常见的跳水姿势之一，运动员从跳板或跳台前端起跳，身体保持直立，头部朝下，双臂自然下垂，双脚并拢，呈“大”字形入水，这种姿势简单直接,适合初学者练习。

向后跳水（Back Entry）

与向前跳水相反，运动员从跳板或跳台后端起跳，背部朝向水面，同样保持身体直立，双臂下垂，双脚并拢，以“大”字形姿态入水,这种姿势要求运动员有良好的平衡感和控制能力。

向内跳水（Inward Entry）

运动员从跳板或跳台侧边起跳，身体向内旋转，双臂张开，形成类似飞翔的动作，最终双脚并拢或略微分开入水,这种姿势需要较高的空中旋转技巧和精确的身体协调性。

向外跳水（Outward Entry）

与向内跳水相反，运动员从跳板或跳台侧边起跳后向外旋转，双臂展开，模仿鸟类展翅飞翔的姿态，双脚并拢或略微分开入水,这种姿势同样考验运动员的空中旋转能力和身体控制力。

特殊跳水姿势

反身跳水（Tuck Entry）

运动员在空中完成一个或多个空翻后，双腿弯曲靠近胸部，形成一个紧凑的团身状态，然后以双脚并拢或略微分开的方式入水，这种姿势难度较高,需要极强的核心力量和空中翻转技巧。

倒立跳水（Handstand Entry）

运动员在空中完成空翻后，双手撑地，使身体呈倒立姿态，随后以双脚并拢或略微分开的方式入水，这种姿势极为罕见,对运动员的空中控制能力和平衡感要求极高。

多周跳水（Multiple Twists）

运动员在空中连续完成多个空翻和转体动作，如三周半、四周等，最后以双脚并拢或略微分开的方式入水，这种姿势是跳水中技术难度最高的一种，对运动员的体能、技巧和心理素质都是极大的考验。

跳水动作的评分标准

在跳水比赛中,运动员的动作完成质量将根据以下几个方面进行评分：

• 起跳：包括起跳高度、角度和稳定性。
• 空中动作：包括空翻、转体的准确性和流畅性。
• 入水效果：包括入水时的身体姿态、水花大小以及是否触碰到池壁或池底。
• 整体表现：包括动作的难度系数、艺术表现力和技术创新性。

跳水动作姿势种类繁多，每种姿势都有其独特的技巧要求和观赏价值，无论是基础的前后跳水还是高难度的多周跳水，都需要运动员经过长时间的训练和实践才能熟练掌握，作为观众，我们可以通过欣赏这些精彩的跳水表演，感受到运动员们背后付出的努力与汗水,同时也能更加深刻地理解这项运动的美妙之处。