在追求健康生活的今天，越来越多的人开始关注日常饮食中的卡路里摄入，对于那些热爱零食却又担心体重增加的朋友们来说，如何在享受美味的同时保持身材，成为了一个亟待解决的问题，幸运的是，随着健康意识的提升，市场上涌现出了许多低卡路里的零食选项，让“吃货”们也能轻松享受无负担的乐趣，我们就来盘点一下超市中那些备受好评的低卡路里零食,帮助你做出更健康的选择！

水果干

首先登场的是天然又美味的水果干系列，相比起新鲜水果，经过脱水处理后的水果干不仅便于携带，而且保存时间更长，更重要的是，许多品牌通过低温烘干的方式保留了水果中的大部分营养成分，同时减少了水分含量，从而降低了整体热量，比如苹果片、黄桃干等都是很好的选择，每100克大约含有几十千卡的能量,非常适合作为下午茶时的点心或是运动后补充能量的小食。

无糖酸奶

如果你是一个乳品爱好者，那么无糖酸奶绝对值得一试，它比普通全脂牛奶或酸奶拥有更低的脂肪含量以及更少的添加糖分，但同样能够提供丰富的蛋白质和其他重要矿物质，市面上有许多品牌推出了专门针对减脂人群设计的低脂无糖酸奶产品，每份大约只有50-80千卡左右,既能满足你的味蕾需求又能控制好每日总热量摄入。

坚果类

虽然传统观念认为坚果是高热量食物之一，但实际上只要适量食用，它们还是非常有益健康的零食，例如杏仁、核桃、巴旦木等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平并促进消化系统健康，不过需要注意的是，由于坚果本身的密度较高，因此在食用时一定要控制好分量，以免过量导致额外热量积累，每天一小把（约30克）是比较合理的摄入量。

蔬菜脆片

近年来兴起了一种名为“空气炸”的新型烹饪技术，利用高速热风循环来模拟油炸效果，却大大减少了油脂使用量，基于此原理制作而成的各种蔬菜脆片成为了新宠儿，像紫薯条、南瓜片这样的产品不仅口感酥脆可口，而且几乎不含反式脂肪酸，每100克大约只有几十千卡的能量,对于想要减少碳水化合物摄入的朋友来说是个不错的选择。

全谷物饼干

最后不得不提的就是全谷物饼干了，这类饼干通常采用燕麦、黑麦等粗粮作为主要原料，并添加少量优质植物油代替黄油进行烘焙，因此相较于普通甜点而言具有更低的GI值（血糖生成指数），意味着吃完之后不会迅速引起血糖波动，它们还含有丰富的B族维生素及矿物质元素，有助于维持机体正常代谢功能，不过值得注意的是，即使是全谷物饼干也不可贪杯哦,因为即便是健康食品也需要适量享用才行。

在这个注重品质生活的时代里，我们完全有能力找到既美味又健康的零食替代品，上述提到的几种类型只是冰山一角，实际上还有许多其他创新产品等待着大家去发掘探索，希望这篇关于“超市低卡路里零食排行”的文章能够帮助到正在寻找合适选项的你！合理搭配膳食结构才是保持良好体型的关键所在。